24气节的冬于今天来到了，老话说的好，“冬至大如年，东谈主间小团圆”。亲戚一又友聚在全部深圳神秘顾客公司，寓意着祯祥健康顺利。

冬至到来后，天气愈加冰寒，行将插足到一年最冷的时节， 三九冷天。因此宇宙要作念好防寒御寒的责任，少生病，健康的渡过这隆冬时节。

古话说的好：“冬至一碗汤，无须医师帮”。多样汤，养分好，热量高，虚心脾胃，还能一会儿虚心全身，让算作再也不冰凉。既能补充养分又能暖和体格，开胃下饭，驱寒暖胃，强身壮体。因此冬天养生，喝汤是一个可以的礼聘。

今天给宇宙保举几谈汤，很相宜冬至时节来喝，全部来望望具体作念法，学会了作念给家东谈主一又友吃，给他们最佳的赞理。

第一谈：莲藕花生猪蹄汤

莲藕搭配花生猪蹄全部炖汤来喝，可以中庸猪蹄的浓重，养分愈加平衡，汤鲜味好意思。

食材：莲藕2节，猪蹄1个，花生适量，大枣，盐， 胡椒粉， 葱，姜

作念法；1崭新猪蹄切块，清洗干净，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，沥干水分备用

12月20日，最高人民法院举行特约监督员联络活动，立案庭庭长钱晓晨引导10位特约监督员实地参观了诉讼服务大厅、安检区、12368诉讼服务热线办公区。特约监督员们还分为三组，坐在接待窗口工位、带上话务耳机、接通视频连线，饶有兴致地亲身体验了窗口接谈、来访接待、12368诉讼服务热线接线等工作，感受着人民群众在立案工作中的司法获得感。

2花生用温水泡软一些，备用

3炖锅里加入温水，放进猪蹄，加入姜片，大火来煮

4莲藕去皮，清洗， 切块，备用。

5猪蹄煮沸后，放进花生，莲藕块， 大枣，中小火慢炖

6把食材炖烂入味，猪蹄软糯莲藕粉糯。起锅前，加入盐，胡椒粉， 葱花即可。

第二谈；香菇山药炖鸡汤

用母鸡搭配山药，香菇全部炖汤喝，汤相配鲜。趁热喝上一碗，暖胃，驱寒。

食材：母鸡1只，山药1根，香菇6-8个，姜，葱，胡椒粉，枸杞

作念法；1买的母鸡切块后，放进水里漂洗一下，去掉血沫

2锅里烧滚水，放进母鸡块，焯水，煮沸后，去掉血沫，捞起沥干，备用。

3炖锅里加入温水，放进母鸡块，加入姜片，大火来煮

4山药去皮，清洗， 切块，香菇清洗，切块，备用。

5母鸡煮沸后，放进山药块，香菇，中小火慢炖，把食材煮烂

6起锅前， 加入盐， 胡椒粉， 葱花，枸杞即可。

第三谈：欧好意思参红枣鸽子汤

欧好意思参是一种名贵药材，搭配鸽子煮汤喝，是一谈养东谈主柔润汤。冬天喝一碗，不仅可以驱寒养颜，神秘顾客访问还可以柔润，矫健体格。

食材；鸽子1只，红枣，枸杞，欧好意思参，盐， 葱花

作念法；1崭新鸽子清洗，切块，放进滚水i焯水，去掉血沫，捞起备用

2准备一碗滚水，放进大枣，欧好意思参，泡软，备用

3炖锅里加入温水，放进鸽子肉，大枣， 欧好意思参，大火来煮

4煮沸后，转小火，慢炖，把食材炖烂

5起锅前，加入枸杞， 盐，葱花即可。这谈汤尽量清淡，少加调味料。煮好的汤，肉嫩，汤鲜。

第四谈：鱼头豆腐汤

冬天的鱼头个头相比大，搭配豆腐全部煮汤喝，汤鲜味好意思养分足，算作虚心好过冬。

食材；鱼头1个，豆腐1块，胡椒粉，盐，葱，料酒，姜

作念法；1崭新鱼头清洗，去鱼鳃，腌制一下，加入盐，料酒

2豆腐冲洗，切块，姜切片

3锅里放油，加入姜片，放进鱼头煎一下，两名煎黄，加入温水，大火来煮

4煮沸后放进豆腐块，中小火慢炖，让鱼头养分与豆腐会通全部

5煮到汤鲜，肉烂即可，起锅前， 加入盐， 胡椒粉，葱花即可，适口提成。

第五谈：雪梨银耳莲子百合汤

这是一谈甜汤，几种食材搭配全部煮汤喝，可以对冬天的咳嗽有一定的缓助调养作用。作念好的汤趁热喝一碗，香甜可口，适口养东谈主，小孩们相配可爱喝。

食材；雪梨1个，银耳，莲子，百合，大枣，枸杞， 冰糖

作念法：1干银耳用滚水泡软，清洗，撕片

2干莲子，百合也用滚水泡软，这么容易煮烂

3雪梨去皮，清洗， 切开，去核，切块，备用

4大枣冲洗， 枸杞冲洗，备用

5炖锅里加入净水，放进雪梨块，莲子，银耳，百合，大枣， 大火来煮

6煮沸后，转小火，慢炖，把食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来

7起锅前，加入枸杞，冰糖即可。作念好的汤，香气逼东谈主，香甜适口。

看完著作后，你是不是学会了？在家作念一作念，给家东谈主一又友冬天里最佳的爱与柔和。